Le magnésium est un oligo-élément essentiel, disparu de notre alimentation à cause du raffinage des céréales, du sel de cuisine... et des méthodes de l'agriculture intensive.

Les besoins quotidiens en magnésium sont estimés par une fourchette de 350 à 480 mg/jour. Il est indispensable à l'entretien de la vie.

Des troubles du système nerveux, Fatigue chronique, manque d'énergie, réactions émotives, dépressions, comportement psychotique, confusion, colère, nervosité, irritabilité, incapacité de penser clairement, insomnie, spasmes musculaires, tremblements, convulsions, sensibilité excessive à la douleur, problèmes vasculaires, durcissement des artères, arthrite, maladies cardio-vasculaires, fibromalgie, spasmophilie, palpitations, crampes... sont des signes de carence.

Le magnésium est aussi un puissant antidépresseur qui n'a pas d'effets secondaires redoutables comme certains antidépresseurs prescrits et remboursés, produits chimiques qu'une majorité consomment sans penser que le « remboursement » coûte cher au budget et surtout à la santé.

Le magnésium fixe le calcium. Il intervient dans le métabolisme calcique. Il contrôle et régule l'entrée du calcium dans la cellule et les liquides intra-cellulaires.

Le chlorure de magnésium est vendu en pharmacie ou en magasin diététique, dans des sachets de 20g à diluer dans 1 litre d'eau.

Personnelement, j'utilise du NIGARI à la place du sel de cuisine dans les aliment , ce qui me met à l'abrit de toute carance.

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Nigari et chlorure de magnésium