cinq tibetains

Posture : Equilibre sur la tête et les mains.

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Par sergedeIslesMurgers

Equilibre sur la tête et les épaules (charrue)

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Par sergedeIslesMurgers

Le tronc est perpendiculaire au sol. Puis laisser descendre les jambes et poser les pieds sur le sol, derrière la tête. Les mains peuvent aussi rejoindre les pieds.

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Posture : Flexion du tronc

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Par sergedeIslesMurgers

Jambes tendues, fléchir le tronc. Laisser peser le poids du corps, qui tend à se coller contre les cuisses.

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Les Cinq tibétains

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Par sergedeIslesMurgers

Les pieds et les mains sont écartées d'environ 60 centimètres, menton contre la poitrine, les fesses relevées le plus haut possible. (expiration) Laisser ensuite descendre le corps, sans toucher le sol, en appuis sur les pieds et les mains. (inspiration)...

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Les cinq tibétains, premier exercice.

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Par sergedeIslesMurgers

Il y a un peu plus d'un an, une personne du forum lié à ce blog, m'a demandé si je connaissais les "Cinq Tibétains". Je fus bien obligé d'avouer mon ignorance. Par contre, j'ai aussitôt acheté un ouvrage qui en expliquait tous les bienfaits et donnais...

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